朱進達 2018/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

朱進達新竹
ID 24984

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18.0 km | 03:16:01 | 10:53/km

日期: 2018-09-24 05:28 - 總爬升: 247 m - 卡路里: 1054 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'37" / 05'59" / 05'53" / 05'48" / 05'39" / 15'25" / 10'14" / 15'13" / 06'30" / 22'40" / 25'42" / 22'54" / 14'28" / 06'10" / 06'18" / 05'06" / 08'43" / 07'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'35")

05'59" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'28")

05'53" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'16")

05'47" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'38"

(28'55")

05'38" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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朱進達

·

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朱進達

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朱進達

·

9月累積里程 : 222.74 km

亞瑟士虎走2 累積 : 392.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

徐智謀, 周大雄和其他 26 人說推

·

Roy 🦈《動魂》好棒

2018-09-24 22:07 ·

1 個人推

朱進達謝謝魚哥

2018-09-24 22:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'59"	00:11'36"
3	05'53"	00:17'29"
4	05'48"	00:23'17"
5	05'39"	00:28'56"
6	15'25"	00:44'21"
7	10'14"	00:54'35"
8	15'13"	01:09'48"
9	06'30"	01:16'18"
10	22'40"	01:38'58"
11	25'42"	02:04'40"
12	22'54"	02:27'34"
13	14'28"	02:42'02"
14	06'10"	02:48'12"
15	06'18"	02:54'30"
16	05'06"	02:59'36"
17	08'43"	03:08'19"
18	07'40"	03:15'59"
18.0	23'15"	03:16'02"

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朋友動態

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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