Cafeman Chang 2018/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Cafeman Chang 高雄
ID 68375

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10.2 km | 01:02:42 | 06:10/km

日期: 2018-09-24 17:13 - 地點: 興仁公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 162 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'52" / 05'55" / 05'51" / 06'04" / 06'08" / 06'10" / 07'04" / 06'24" / 06'26" / 06'32" / 06'40" /

步伐好沈重啊⋯😂😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 283.34 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1465.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

趙冠瑜, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

毛寶跑太多該休息了.....

2018-09-24 19:46 ·

1 個人推

Cafeman Chang 好啊，來休息了⋯😂

2018-09-24 19:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'55"	00:11'47"
3	05'51"	00:17'38"
4	06'04"	00:23'42"
5	06'08"	00:29'50"
6	06'10"	00:36'00"
7	07'04"	00:43'04"
8	06'24"	00:49'28"
9	06'26"	00:55'54"
10	06'32"	01:02'26"
10.2	06'33"	01:03'26"

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