12.2 km | 01:14:16 | 06:05/km日期: 2018-09-21 17:45 - 平均心率: 141 - 卡路里: 712 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'17" / 05'24" / 07'23" / 06'08" / 05'50" / 04'45" / 05'58" / 04'52" / 05'45" / 04'51" / 05'49" / 06'47" / 30'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'13" (+03'24") | 1146 / 3146 |
4 | | 04'51" (+00'02") | 1594 / 4740 |
5 | | 11'17" (+06'28") | 133 / 4873 |
6 | | 04'49" | 1653 / 6527 |
7 | | 15'43" (+10'54") | 99 / 6626 |
8 | | 04'53" (+00'04") | 1621 / 8248 |
9 | | 11'04" (+06'15") | 135 / 8383 |
10 | | 04'53" (+00'04") | 1634 / 10018 |
11 | | 11'26" (+06'37") | 130 / 10149 |
12 | | 04'56" (+00'07") | 1650 / 11800 |
13 | | 21'55" (+17'06") | 377 / 12178 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
229.82 km ASICS TARTHERZEAL TS 4 -wide 累積 :
8102.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'24" | 00:10'41" |
3 | 07'23" | 00:18'04" |
4 | 06'08" | 00:24'12" |
5 | 05'50" | 00:30'02" |
6 | 04'45" | 00:34'47" |
7 | 05'58" | 00:40'45" |
8 | 04'52" | 00:45'37" |
9 | 05'45" | 00:51'22" |
10 | 04'51" | 00:56'13" |
11 | 05'49" | 01:02'02" |
12 | 06'47" | 01:08'49" |
12.2 | 30'42" | 01:14'17" |