4.0 km | 00:18:33 | 04:34/km日期: 2018-09-20 20:36 - 平均心率: 172 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 04'42" / 04'37" / 04'35" / 04'33" / 02'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'46" (+00'15") | 393 / 393 |
2 | | 04'40" (+00'09") | 409 / 802 |
3 | | 04'37" (+00'06") | 405 / 1208 |
4 | | 04'31" | 412 / 1620 |
5 | | 04'31" | 407 / 2028 |
6 | | 04'34" (+00'03") | 404 / 2433 |
7 | | 04'33" (+00'02") | 405 / 2838 |
8 | | 04'36" (+00'05") | 402 / 3240 |
9 | | 04'32" (+00'01") | 400 / 3641 |
10 | | 04'25" | 406 / 4048 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 260.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 04'37" | 00:09'19" |
3 | 04'35" | 00:13'54" |
4 | 04'33" | 00:18'27" |
4.0 | 02'24" | 00:18'34" |