7.8 km | 00:30:31 | 03:54/km日期: 2018-09-18 18:04 - 平均心率: 135 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 30°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'14" / 06'07" / 09'06" / 06'06" / 06'06" / 06'08" / 08'28" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'45" (+00'12") | 407 / 407 |
2 | | 03'38" (+00'05") | 411 / 818 |
3 | | 07'28" (+03'55") | 522 / 1340 |
4 | | 03'38" (+00'05") | 414 / 1755 |
5 | | 03'35" (+00'02") | 412 / 2167 |
6 | | 03'38" (+00'05") | 412 / 2579 |
7 | | 03'36" (+00'03") | 410 / 2990 |
8 | | 03'42" (+00'09") | 264 / 3255 |
9 | | 03'35" (+00'02") | 414 / 3669 |
10 | | 03'36" (+00'03") | 411 / 4080 |
11 | | 03'34" (+00'01") | 415 / 4495 |
12 | | 03'38" (+00'05") | 403 / 4899 |
13 | | 03'38" (+00'05") | 404 / 5303 |
14 | | 03'36" (+00'03") | 418 / 5721 |
15 | | 03'43" (+00'10") | 411 / 6133 |
16 | | 03'33" | 422 / 6555 |
17 | | 03'44" (+00'11") | 411 / 6966 |
18 | | 03'46" (+00'13") | 830 / 7797 |
19 | | 02'59" | 10 / 7808 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 287.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 06'07" | 00:13'21" |
3 | 09'06" | 00:22'27" |
4 | 06'06" | 00:28'33" |
5 | 06'06" | 00:34'39" |
6 | 06'08" | 00:40'47" |
7 | 08'28" | 00:49'15" |
7.8 | 03'45" | 00:52'17" |