Jacko Yang 2018/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
ID 64639

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1.2 km | 00:08:39 | 06:55/km

日期: 2018-09-19 19:00 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 121 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 07'01" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

01'39"

(08'39")

06'32"

253 / 1253

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 141.61 km

ASICS 亞瑟士 TARTHERZEAL 2 累積 : 1896.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.3	06'30"	00:08'40"

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