12.7 km | 01:09:15 | 05:26/km日期: 2018-09-19 17:23 - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 黃昏 - 平均心率: 144 - 卡路里: 917 Cal - 總步數: 11672 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'59" / 05'22" / 05'31" / 05'36" / 05'34" / 05'43" / 05'31" / 05'42" / 05'34" / 05'26" / 05'18" / 05'08" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'59" | 1001 / 1001 | 166 / 120 |
| 2 | | 05'20" (+00'21") | 1003 / 2004 | 168 / 111 |
| 3 | | 05'31" (+00'32") | 1007 / 3012 | 168 / 107 |
| 4 | | 05'31" (+00'32") | 1003 / 4015 | 169 / 106 |
| 5 | | 05'33" (+00'34") | 1000 / 5016 | 169 / 105 |
| 6 | | 05'42" (+00'43") | 1002 / 6018 | 170 / 103 |
| 7 | | 05'32" (+00'33") | 1005 / 7024 | 168 / 107 |
| 8 | | 05'38" (+00'39") | 1000 / 8024 | 167 / 105 |
| 9 | | 05'35" (+00'36") | 1003 / 9027 | 167 / 106 |
| 10 | | 05'24" (+00'25") | 1003 / 10030 | 167 / 110 |
| 11 | | 05'14" (+00'15") | 1001 / 11031 | 168 / 113 |
| 12 | | 05'08" (+00'09") | 1007 / 12039 | 169 / 115 |
| 13 | | 05'05" (+00'06") | 744 / 12783 | 169 / 116 |
腳痛跑起來姿勢不平衡，克服怠惰感，硬是跑到觀夕平台折返，直到後面2K疼痛感變小漸漸跑快，12K收工飆出一身汗！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
186.22 km 
Adidas 型號 累積 :
1641.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'22" | 00:10'21" |
| 3 | 05'31" | 00:15'52" |
| 4 | 05'36" | 00:21'28" |
| 5 | 05'34" | 00:27'02" |
| 6 | 05'43" | 00:32'45" |
| 7 | 05'31" | 00:38'16" |
| 8 | 05'42" | 00:43'58" |
| 9 | 05'34" | 00:49'32" |
| 10 | 05'26" | 00:54'58" |
| 11 | 05'18" | 01:00'16" |
| 12 | 05'08" | 01:05'24" |
| 12.7 | 05'10" | 01:09'15" |
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