5.7 km | 00:47:15 | 08:21/km日期: 2018-09-18 20:57 - 平均心率: 139 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 07'50" / 08'12" / 08'27" / 08'28" / 08'18" / 09'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'05" (+00'32") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'33" | 400 / 800 |
| 3 | | 08'02" (+00'29") | 400 / 1200 |
| 4 | | 08'07" (+00'34") | 400 / 1600 |
| 5 | | 08'15" (+00'42") | 400 / 2000 |
| 6 | | 08'08" (+00'35") | 400 / 2400 |
| 7 | | 08'16" (+00'43") | 400 / 2800 |
| 8 | | 08'43" (+01'10") | 400 / 3199 |
| 9 | | 08'27" (+00'54") | 400 / 3599 |
| 10 | | 08'39" (+01'06") | 400 / 3999 |
| 11 | | 08'30" (+00'57") | 400 / 4399 |
| 12 | | 07'57" (+00'24") | 400 / 4800 |
| 13 | | 08'25" (+00'52") | 400 / 5200 |
| 14 | | 09'17" (+01'44") | 400 / 5600 |
| 15 | | 12'04" (+04'31") | 54 / 5654 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
168.84 km 
三代ㄚ拖 玫紅 累積 :
548.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'50" | 00:07'50" |
| 2 | 08'12" | 00:16'02" |
| 3 | 08'27" | 00:24'29" |
| 4 | 08'28" | 00:32'57" |
| 5 | 08'18" | 00:41'15" |
| 5.7 | 09'11" | 00:47'16" |
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