8.4 km | 00:45:02 | 05:20/km日期: 2018-09-18 19:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'46" / 04'54" / 05'34" / 05'37" / 05'40" / 05'27" / 04'51" / 05'03" / 07'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'19" (+00'08") | 804 / 804 |
2 | | 06'58" (+02'47") | 399 / 1203 |
3 | | 04'17" (+00'06") | 813 / 2017 |
4 | | 07'21" (+03'10") | 397 / 2414 |
5 | | 04'18" (+00'07") | 804 / 3218 |
6 | | 07'39" (+03'28") | 397 / 3616 |
7 | | 04'20" (+00'09") | 793 / 4409 |
8 | | 07'41" (+03'30") | 402 / 4811 |
9 | | 04'13" (+00'02") | 811 / 5623 |
10 | | 07'30" (+03'19") | 399 / 6022 |
11 | | 04'11" | 805 / 6828 |
12 | | 07'36" (+03'25") | 397 / 7226 |
13 | | 04'16" (+00'05") | 807 / 8034 |
14 | | 07'27" (+03'16") | 403 / 8437 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 280.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'54" | 00:09'40" |
3 | 05'34" | 00:15'14" |
4 | 05'37" | 00:20'51" |
5 | 05'40" | 00:26'31" |
6 | 05'27" | 00:31'58" |
7 | 04'51" | 00:36'49" |
8 | 05'03" | 00:41'52" |
8.4 | 07'11" | 00:45'01" |