9.2 km | 01:14:21 | 08:02/km日期: 2018-09-16 10:17 - 地點: 新北市板橋第一運動場外圍正向跑 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 154 - 卡路里: 698 Cal - 總步數: 14634 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'08" / 07'14" / 07'25" / 07'36" / 07'36" / 07'47" / 07'44" / 07'49" / 11'03" / 12'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'06" | 1005 / 1005 | 188 / 74 |
2 | | 07'12" (+00'06") | 1003 / 2009 | 188 / 73 |
3 | | 07'24" (+00'18") | 1000 / 3009 | 187 / 71 |
4 | | 07'33" (+00'27") | 1004 / 4014 | 185 / 71 |
5 | | 07'40" (+00'34") | 1006 / 5020 | 184 / 70 |
6 | | 07'39" (+00'33") | 1002 / 6022 | 183 / 71 |
7 | | 07'43" (+00'37") | 1001 / 7024 | 184 / 70 |
8 | | 07'50" (+00'44") | 1005 / 8030 | 183 / 69 |
9 | | 11'02" (+03'56") | 1004 / 9034 | 245 / 36 |
10 | | 11'54" (+04'48") | 239 / 9273 | 242 / 34 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
72.60 km Mizuno Wave Rider 19(寬楦) 累積 :
525.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 07'14" | 00:14'22" |
3 | 07'25" | 00:21'47" |
4 | 07'36" | 00:29'23" |
5 | 07'36" | 00:36'59" |
6 | 07'47" | 00:44'46" |
7 | 07'44" | 00:52'30" |
8 | 07'49" | 01:00'19" |
9 | 11'03" | 01:11'22" |
9.2 | 12'28" | 01:14'21" |