Ye Eason 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ye Eason 新北市
ID 206608

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4.0 km | 00:23:25 | 05:48/km

日期: 2018-09-16 20:52 - 平均心率: 157 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'33" / 05'46" / 06'00" / 05'53" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 126.93 km

Y拖 1黑累積 : 18.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'46"	00:11'19"
3	06'00"	00:17'19"
4	05'53"	00:23'12"
4.0	07'32"	00:23'25"

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