| 完成人生第一個全馬42.195Km…好感動喔……謝謝老婆的熱情支援!
此場補給及護理站 超多~超讚的~跑得無後顧之憂 !!~
重點是 “無傷完賽” !!
** 鳳山跑三校越野馬拉松 (慶祝陸軍官校90週年)
陸軍官校司令台起點→陸軍步兵學校→中正國防幹部預備學校折返(全馬跑2圈)
這一次雖然跑得輕鬆,也沒有遇到所謂的35K之牆(Runner's High), 不過,在40K的時候,卻讓我遇到可怕的左小腿嚴重抽筋,我並沒有因此停下來,因為,終點就在眼前,咬著牙,還是繼續往前跑,說真的,眼淚都快流下來了,真的很痛很痛,然而,當我離終點線200m時,我的痛似乎都不見了,取而代之的是興奮、喜悅及莫名的感動,甚至還可以衝刺一下超越前方的幾個跑友……當踩到終點感應踏板的那一剎那,心中大聲地吶喊 “我做到了”……這原本對自己是完全不可能的任務,我真的做到了!!~馬拉松是驗收賽前練習的成果,這是場嚴峻的考試,雖然賽前大病了一場,但,在自己體力允許之下,盡力完成這場人生首場全程馬拉松,真的很高興,賽前的努力總算沒有白費!等到身體復原,繼續朝向人生第二馬邁進!加油!
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當你越過心中的那一座牆,
無論前方的路再怎崎嶇難行,
你都將充滿信心將它完成
~ 這是馬拉松教我的事!
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跑完42.195k後 的 生理變化...
Measured by TANITA - InnerScan 50 (Made in Japan)
▣ 體年齡: (Before) 21y, (After) 19y
▣ 內臟脂肪:(Before) 6.5, (After) 5.0
▣ 基礎代謝:(Before) 1473 kal, (After) 1445 kal
▣ 骨量:(Before) 2.8 kg, (After) 2.7 kg
▣ 筋肉:(Before) 50.65kg , (After) 50.0kg
▣ 體脂:(Before) 14.9%, (After) 13.0%
▣ 體 重 :(Before) 62.8kg, (After) 60.55kg
▣ 體水份 :(Before) 61.7%, (After) 60.6%
********************************* 賽前宣言: 希望能成功拿下 人生第一個初馬 !! 3月累積里程 : 170.72 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 3572.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'48" | 00:06'48" | 2 | 08'31" | 00:15'19" | 3 | 06'13" | 00:21'32" | 4 | 06'40" | 00:28'12" | 5 | 05'51" | 00:34'03" | 6 | 06'07" | 00:40'10" | 7 | 06'02" | 00:46'12" | 8 | 06'07" | 00:52'19" | 9 | 05'52" | 00:58'11" | 10 | 05'46" | 01:03'57" | 11 | 06'00" | 01:09'57" | 12 | 05'57" | 01:15'54" | 13 | 05'49" | 01:21'43" | 14 | 05'52" | 01:27'35" | 15 | 06'55" | 01:34'30" | 16 | 06'13" | 01:40'43" | 17 | 06'24" | 01:47'07" | 18 | 06'54" | 01:54'01" | 19 | 06'02" | 02:00'03" | 20 | 06'03" | 02:06'06" | 21 | 05'55" | 02:12'01" | 22 | 07'24" | 02:19'25" | 23 | 06'54" | 02:26'19" | 24 | 06'26" | 02:32'45" | 25 | 06'47" | 02:39'32" | 26 | 06'19" | 02:45'51" | 27 | 06'09" | 02:52'00" | 28 | 06'39" | 02:58'39" | 29 | 06'19" | 03:04'58" | 30 | 06'22" | 03:11'20" | 31 | 06'56" | 03:18'16" | 32 | 06'36" | 03:24'52" | 33 | 07'41" | 03:32'33" | 34 | 07'12" | 03:39'45" | 35 | 07'10" | 03:46'55" | 36 | 07'31" | 03:54'26" | 37 | 06'38" | 04:01'04" | 38 | 07'38" | 04:08'42" | 39 | 07'20" | 04:16'02" | 40 | 06'21" | 04:22'23" | 41 | 06'36" | 04:28'59" | 42 | 06'30" | 04:35'29" | 42.7 | 07'29" | 04:40'29" |
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