山羊 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

山羊新竹
ID 198633

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5.0 km | 00:25:06 | 04:58/km

日期: 2018-09-15 17:59 - 地點: 操場 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 4822 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'54" / 04'58" / 04'54" / 05'02" / 05'02" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'54"

(04'54")

04'51"

1007 / 1007

185 / 110

2

04'58"

(09'52")

04'55" (+00'04")

1008 / 2015

192 / 105

3

04'54"

(14'46")

04'51"

1007 / 3023

193 / 106

4

05'02"

(19'48")

05'01" (+00'10")

1002 / 4025

194 / 102

5

05'02"

(24'50")

05'01" (+00'10")

1000 / 5025

195 / 101

6

00'16"

(25'06")

05'21" (+00'30")

49 / 5075

172 / 108

今天風大.不是那麼好跑+ 爬竿上下十次（一手一隻）

9月累積里程 : 120.29 km

美津濃 ELB 累積 : 701.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Voren, Arthur 和其他 13 人說推

·

Maggie Huang 山羊：晚安！週末運動愉快！
很讚的四分速！
祝你有美好的夜晚喔！

2018-09-15 20:39 ·

1 個人推

鄭永成晚安！運動愉快

2018-09-15 20:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'58"	00:09'52"
3	04'54"	00:14'46"
4	05'02"	00:19'48"
5	05'02"	00:24'50"
5.0	05'21"	00:25'06"

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