10.7 km | 01:00:46 | 05:40/km日期: 2018-09-15 16:50 - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 772 Cal - 總步數: 10068 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 05'39" / 05'34" / 05'34" / 05'43" / 05'35" / 05'45" / 05'52" / 05'46" / 05'38" / 05'36" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'39" (+00'06") | 1001 / 1001 | 164 / 107 |
| 2 | | 05'33" | 1002 / 2004 | 166 / 108 |
| 3 | | 05'34" (+00'01") | 1007 / 3012 | 165 / 108 |
| 4 | | 05'38" (+00'05") | 1004 / 4016 | 165 / 107 |
| 5 | | 05'36" (+00'03") | 1007 / 5024 | 165 / 107 |
| 6 | | 05'41" (+00'08") | 1006 / 6031 | 165 / 105 |
| 7 | | 05'48" (+00'15") | 1001 / 7032 | 165 / 104 |
| 8 | | 05'45" (+00'12") | 1002 / 8034 | 165 / 105 |
| 9 | | 05'39" (+00'06") | 1003 / 9038 | 165 / 106 |
| 10 | | 05'33" | 1006 / 10045 | 166 / 108 |
| 11 | | 05'31" | 723 / 10769 | 167 / 108 |
午餐太晚吃只能慢慢跑，享受毛毛雨淋身跑步的愜意快感！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
186.22 km 
ASICS Gel-Nimbus20 累積 :
742.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'34" | 00:11'13" |
| 3 | 05'34" | 00:16'47" |
| 4 | 05'43" | 00:22'30" |
| 5 | 05'35" | 00:28'05" |
| 6 | 05'45" | 00:33'50" |
| 7 | 05'52" | 00:39'42" |
| 8 | 05'46" | 00:45'28" |
| 9 | 05'38" | 00:51'06" |
| 10 | 05'36" | 00:56'42" |
| 10.7 | 05'37" | 01:00'46" |
展開計圈分析
留言 
