陳億源 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳億源宜蘭
ID 70232

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1.3 km | 00:09:00 | 06:42/km

日期: 2018-09-15 07:06 - 地點: 溪濱 - 天氣: 雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1562 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'46" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'44"

1007 / 1007

173 / 85

2

02'13"

(09'00")

06'30"

340 / 1347

174 / 88

下大雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 88.92 km

hokaoneone 紅clifton2 累積 : 438.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Lin Chen 和李百信說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.3	06'33"	00:09'00"

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