YuChing Wu 2014/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

YuChing Wu 新竹
ID 55990

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6.8 km | 00:37:40 | 05:34/km

日期: 2014-03-11 21:29 - 地點: 樓下河堤 - 天氣: 冷 - 平均心率: 160 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 03'23" / 05'12" / 05'58" / 06'00" / 06'16" / 06'09" / 06'14" /

GPS有點問題配速應該沒這麼快

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 107.48 km

ASICS TARTHER 30th 累積 : 558.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, 溫文豐和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'23"	00:03'23"
2	05'12"	00:08'35"
3	05'58"	00:14'33"
4	06'00"	00:20'33"
5	06'16"	00:26'49"
6	06'09"	00:32'58"
6.8	06'14"	00:37'40"

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