6.8 km | 00:40:14 | 05:52/km日期: 2018-09-14 19:04 - 平均心率: 64 - 卡路里: 369 Cal - 總步數: 4976 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'48" / 05'52" / 06'00" / 05'55" / 05'30" / 06'13" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" (+00'19") | 1004 / 1004 | 132 / 129 |
2 | | 05'49" (+00'18") | 1006 / 2010 | 110 / 155 |
3 | | 06'01" (+00'30") | 1006 / 3017 | 116 / 142 |
4 | | 05'58" (+00'27") | 1003 / 4020 | 130 / 127 |
5 | | 05'31" | 1004 / 5025 | 101 / 178 |
6 | | 06'15" (+00'44") | 1009 / 6034 | 119 / 133 |
7 | | 05'26" | 839 / 6873 | 163 / 112 |
只跑一天就被醫生唸,今天只好再騎單車陪兒子跑了,今天真是超不爽,跑到陽光橋的時候,有一個人速度跟我兒子差不多,所以就跑在旁邊,就在快到湯泉那邊的橋頭,那個傻逼突然惡狠狠的對我兒子說,你要幹嘛?真他媽超傻眼,我馬上問他:你是在說什麼?你有什麼毛病?什麼你要幹嘛?你他媽路是你家的啊?他才跑開,跑步那麼久,沒遇過那麼沒禮貌的人,真是夠了!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 58.72 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'52" | 00:11'40" |
3 | 06'00" | 00:17'40" |
4 | 05'55" | 00:23'35" |
5 | 05'30" | 00:29'05" |
6 | 06'13" | 00:35'18" |
6.8 | 05'52" | 00:40'14" |