Alan 王建宇 2018/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 王建宇台中
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6.2 km | 00:40:13 | 06:26/km

日期: 2018-09-14 10:32 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'36" / 06'15" / 06'21" / 06'37" / 06'36" / 06'45" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 66.41 km

母子鱷魚 BN68 累積 : 44638.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

簡銘進, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'15"	00:12'51"
3	06'21"	00:19'12"
4	06'37"	00:25'49"
5	06'36"	00:32'25"
6	06'45"	00:39'10"
6.2	05'12"	00:40'28"

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