小白 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

小白台北市
ID 193821

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1.1 km | 00:07:40 | 06:47/km

日期: 2018-09-13 21:00 - 平均心率: 138 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'40" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

00'53"

(07'40")

06'48" (+00'01")

131 / 1131

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 72.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.1	06'50"	00:07'34"

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