10.2 km | 00:58:07 | 05:41/km日期: 2018-09-12 05:01 - 平均心率: 129 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'21" / 05'49" / 05'51" / 05'43" / 05'36" / 05'34" / 05'34" / 05'35" / 05'35" / 05'30" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'39" | 211 / 10211 |
這三天速度都跑不起來，騎了一趟武嶺肌肉有損傷這麼大嗎
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
146.46 km 
ASICS GT-2000-4 累積 :
945.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'49" | 00:12'10" |
| 3 | 05'51" | 00:18'01" |
| 4 | 05'43" | 00:23'44" |
| 5 | 05'36" | 00:29'20" |
| 6 | 05'34" | 00:34'54" |
| 7 | 05'34" | 00:40'28" |
| 8 | 05'35" | 00:46'03" |
| 9 | 05'35" | 00:51'38" |
| 10 | 05'30" | 00:57'08" |
| 10.2 | 04'38" | 00:58'07" |
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