許家瑋 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
ID 56565

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1.9 km | 00:21:27 | 11:23/km

日期: 2018-09-11 21:13 - 平均心率: 91 - 卡路里: 103 Cal - 總步數: 4834 - 平均步頻: 225 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 10'28" / 12'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'41"

(10'41")

10'35"

1008 / 1008

228 / 41

2

10'46"

(21'27")

12'11" (+01'36")

883 / 1892

221 / 37

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 65.23 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
1.9	12'25"	00:21'27"

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