齊士 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

齊士嘉義
ID 342815

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1.0 km | 00:04:30 | 04:28/km

日期: 2018-09-11 19:41 - 平均心率: 83 - 卡路里: 15 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'28" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'30")

05'02" (+00'34")

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.60 km

美津濃皇速累積 : 2026.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Arted(勝川), 許志裕和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
1.0	07'00"	00:04'30"

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