李崇源 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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37.7 km | 04:00:24 | 06:22/km

日期: 2014-03-22 07:28 - 總爬升: 483 m - 地點: 中寮山-田寮-阿公店水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2139 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 06'04" / 06'33" / 06'44" / 07'06" / 09'29" / 05'40" / 05'24" / 05'32" / 05'06" / 05'08" / 09'36" / 05'44" / 05'57" / 05'04" / 06'05" / 05'21" / 05'36" / 05'47" / 05'32" / 05'41" / 05'33" / 05'40" / 05'37" / 09'30" / 05'57" / 05'56" / 05'31" / 10'58" / 07'20" / 05'42" / 05'52" / 05'54" / 06'11" / 08'06" / 06'12" / 06'17" / 07'10" / 06'41" /

高雄

李崇源

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自主背水訓練2公升.....

今天天氣不錯跑完37.7k 2公升的水還有剩^^

33Km小走一下吃麵包哈哈

3月累積里程 : 216.92 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 1251.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jeff hsueh, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 38 人說推

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觀看另 3 則留言

阿明崇源應該說"還有68K的神人"我樓上那位!

2014-03-22 21:08 ·

李崇源團長神人來了快拜哈哈

2014-03-22 23:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'33"	00:12'37"
3	06'44"	00:19'21"
4	07'06"	00:26'27"
5	09'29"	00:35'56"
6	05'40"	00:41'36"
7	05'24"	00:47'00"
8	05'32"	00:52'32"
9	05'06"	00:57'38"
10	05'08"	01:02'46"
11	09'36"	01:12'22"
12	05'44"	01:18'06"
13	05'57"	01:24'03"
14	05'04"	01:29'07"
15	06'05"	01:35'12"
16	05'21"	01:40'33"
17	05'36"	01:46'09"
18	05'47"	01:51'56"
19	05'32"	01:57'28"
20	05'41"	02:03'09"
21	05'33"	02:08'42"
22	05'40"	02:14'22"
23	05'37"	02:19'59"
24	09'30"	02:29'29"
25	05'57"	02:35'26"
26	05'56"	02:41'22"
27	05'31"	02:46'53"
28	10'58"	02:57'51"
29	07'20"	03:05'11"
30	05'42"	03:10'53"
31	05'52"	03:16'45"
32	05'54"	03:22'39"
33	06'11"	03:28'50"
34	08'06"	03:36'56"
35	06'12"	03:43'08"
36	06'17"	03:49'25"
37	07'10"	03:56'35"
37.7	06'41"	04:01'24"

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