Jasmine Lo 2018/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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5.0 km | 00:31:52 | 06:21/km

日期: 2018-09-10 21:08 - 平均心率: 158 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 07'24" / 06'46" / 06'20" / 06'21" / 05'48" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'33")

1000 / 1000

2

06'44"

(14'02")

06'44" (+00'59")

1000 / 2000

3

06'00"

(20'02")

06'00" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'05"

(26'07")

06'05" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'45"

(31'52")

05'45"

1000 / 5000

6

00'00"

(31'52")

00'00"

11 / 5011

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.49 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Lee 和 Elsa Ip 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'46"	00:14'10"
3	06'20"	00:20'30"
4	06'21"	00:26'51"
5	05'48"	00:32'39"
5.0	04'27"	00:32'42"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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