huang Joe 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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3.2 km | 00:21:10 | 06:37/km

日期: 2018-09-09 21:02 - 平均心率: 151 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'33" / 06'47" / 06'38" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 8.96 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 713.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

蕭光傑, George Chou 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'47"	00:13'20"
3	06'38"	00:19'58"
3.2	06'10"	00:21'10"

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