小貝 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

小貝台北市
ID 124421

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12.5 km | 01:45:39 | 08:27/km

2018 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2018-09-09
成績	01:45:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:27/km

日期: 2018-09-09 05:31 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+00'14")

1000 / 1000

2

08'17"

(16'11")

08'17" (+00'38")

1000 / 2000

3

07'39"

(23'50")

07'39"

1000 / 3000

4

08'15"

(32'06")

08'15" (+00'36")

1000 / 4000

5

09'28"

(41'34")

09'28" (+01'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

小貝

·

台北市

小貝

·

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 14.75 km

NIKE air zoom pegasus 33 累積 : 69.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Amy Huang, Dino Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	08'17"	00:16'12"
3	07'39"	00:23'51"
4	08'15"	00:32'06"
5	09'29"	00:41'35"
6	09'05"	00:50'40"
7	08'50"	00:59'30"
8	08'01"	01:07'31"
9	08'29"	01:16'00"
10	09'44"	01:25'44"
11	09'07"	01:34'51"
12	09'00"	01:43'51"
12.3	06'07"	01:45'40"

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朋友動態

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