廖文河 2014/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

廖文河苗栗
ID 20573

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11.4 km | 01:11:56 | 06:18/km

日期: 2014-03-20 05:34 - 地點: 河堤~ - 天氣: 像霧又像雨~ - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 06'52" / 07'04" / 06'24" / 06'16" / 06'32" / 06'12" / 06'12" / 05'52" / 06'00" / 05'56" / 06'08" / 05'50" /

應該是為了趕業績，全身還是酸痛到不行丫!

3月累積里程 : 242.61 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 487.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jane Lu, WC 和其他 62 人說推

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觀看另 5 則留言

jtsnow 謀略家

2014-03-20 22:37 ·

1 個人推

浩澤(大坪) 謀干丹

2014-03-21 00:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'04"	00:13'56"
3	06'24"	00:20'20"
4	06'16"	00:26'36"
5	06'32"	00:33'08"
6	06'12"	00:39'20"
7	06'12"	00:45'32"
8	05'52"	00:51'24"
9	06'00"	00:57'24"
10	05'56"	01:03'20"
11	06'08"	01:09'28"
11.4	05'50"	01:11'44"

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