song 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

song 台北市
ID 328326

< 上一篇

下一篇 >

39.2 km | 02:17:49 | 17.1 km/h

日期: 2018-09-05 05:15 - 總爬升: 513 m - 卡路里: 1112 Cal - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'38"

(03'38")

16.36 (-27.54)

990 / 990

2

02'37"

(06'15")

23.23 (-20.68)

1010 / 2000

3

03'41"

(09'56")

16.59 (-27.31)

1018 / 3018

4

03'56"

(13'52")

15.06 (-28.84)

987 / 4005

5

04'00"

(17'52")

15.19 (-28.71)

1012 / 5018

展開計圈分析

9月累積里程 : 331.92 km

Android - asus ASUS_X009DB 上傳 | 6 years ago

Sukur Suharti 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.3	5.2 %
2	23.4	4.0 %
3	16.3	6.7 %
4	15.3	-3.7 %
5	15.2	2.6 %
6	15.2	9.0 %
7	29.0	-2.7 %
8	22.2	4.8 %
9	14.3	4.2 %
10	12.0	5.8 %
11	22.4	-4.9 %
12	42.4	-3.5 %
13	20.5	-3.2 %
14	18.2	4.6 %
15	21.3	2.3 %
16	22.5	-3.3 %
17	9.3	8.0 %
18	16.5	5.0 %
19	39.1	-3.8 %
20	3.8	-3.8 %
21	30.3	-4.5 %
22	12.2	5.1 %
23	35.3	-5.0 %
24	43.9	-6.6 %
25	25.5	5.7 %
26	20.9	-4.5 %
27	31.3	-1.8 %
28	16.8	5.1 %
29	13.6	4.3 %
30	21.1	-4.1 %
31	41.4	-5.1 %
32	34.6	-3.2 %
33	31.0	-3.6 %
34	16.5	4.1 %
35	18.3	-5.2 %
36	15.2	-3.9 %
37	18.8	-3.2 %
38	14.4	3.9 %
39	14.9	-4.2 %
39.2	5.8	-6.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"