Chang Shu Hui 2018/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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5.1 km | 00:43:45 | 08:37/km

日期: 2018-09-03 19:16 - 地點: 二林 - 平均心率: 124 - 卡路里: 246 Cal

Pace: 08'30" / 08'19" / 09'01" / 08'27" / 08'40" / 11'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.12 km

mizuno wave rider 22 wide 累積 : 472.6 km

Strava 上傳 | 6 years ago

謝耀德, 雪特利和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'19"	00:16'49"
3	09'01"	00:25'50"
4	08'27"	00:34'17"
5	08'40"	00:42'57"
5.1	11'12"	00:43'45"

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