5.2 km | 00:30:22 | 05:51/km日期: 2018-09-03 20:59 - 地點: 操場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 131 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 07'51" / 06'02" / 05'45" / 05'32" / 04'59" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+02'21") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'08" (+02'15") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'03" (+01'10") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'59" (+01'06") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'46" (+00'53") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'45" (+00'52") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'41" (+00'48") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'21" (+00'28") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'04" (+00'11") | 500 / 4500 |
| 10 | | 04'53" | 500 / 5000 |
| 11 | | 04'41" | 190 / 5190 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
130.30 km 
Asics gel-kayano 21 累積 :
1173.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 06'02" | 00:13'53" |
| 3 | 05'45" | 00:19'38" |
| 4 | 05'32" | 00:25'10" |
| 5 | 04'59" | 00:30'09" |
| 5.2 | 04'38" | 00:31'02" |
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