Mi Su Wu 2018/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Mi Su Wu 台北市
ID 257234

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2.8 km | 00:35:58 | 12:45/km

日期: 2018-09-03 20:18 - 平均心率: 123 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 152 - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'16" / 10'01" / 21'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15"

1000 / 1000

2

10'01"

(18'17")

10'01" (+01'46")

1000 / 2000

3

17'41"

(35'58")

21'34" (+13'19")

819 / 2819

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 32.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	10'01"	00:18'17"
2.8	21'33"	00:35'58"

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