changchiateng 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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15.0 km | 01:23:24 | 05:34/km

日期: 2014-03-19 05:55 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 876 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'56" / 05'36" / 05'40" / 05'16" / 05'20" / 06'04" / 06'08" / 05'28" / 05'32" / 05'04" / 05'32" / 05'20" / 05'36" / 05'36" / 05'22" /

103.03.19清晨的氣溫明顯比前陣子高很多，跑了15K，了滿頭大汗，不過值得一提的是壩頂道路為南水局施作排淤隧道而改道的隧道通了，今年的曾文馬當然也會跑過這個隧道^^

3月累積里程 : 253.23 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

籃振平, Heins 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'36"	00:11'32"
3	05'40"	00:17'12"
4	05'16"	00:22'28"
5	05'20"	00:27'48"
6	06'04"	00:33'52"
7	06'08"	00:40'00"
8	05'28"	00:45'28"
9	05'32"	00:51'00"
10	05'04"	00:56'04"
11	05'32"	01:01'36"
12	05'20"	01:06'56"
13	05'36"	01:12'32"
14	05'36"	01:18'08"
15.0	05'22"	01:23'24"

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