終於恢復晨跑的感覺真好，到停車場3K21分，約7分速，上坡如能保持這種速度就好了。下坡時昨天發生在左膝蓋的痛點又來了，果然和所想的相去不遠，應該是北馬櫻下坡的後遺症，情況已比昨天好多了。
左腳(髖、膝、踝)再放鬆！配合核心Twist感覺還可以，答應老婆回家晾衣服，只能到長庚醫院折返。回程上坡都還OK，過停車場下坡竟不感覺有痛點，猜想是身體熱開的關係。竹筍坡遇到明哥討論一下週六海科馬補給事宜，快回社區遇到客途跑海邊再過來，剛好商借茶桶補給站使用，一起衝社區路口上坡回第一警衛室。