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Wilson Wan
香港
ID 342294
13 位追隨者
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Wilson Wan
27.5 km
|
06:55:23
|
15:07/km
日期:
2018-09-01 09:28
-
總爬升:
1278 m
-
平均心率:
129
-
踏頻:
158858
-
卡路里:
1809 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
28'01"
(28'01")
2.14 (-4.09)
1000 / 1000
2
17'33"
(45'34")
3.42 (-2.81)
1000 / 2000
3
17'01"
(01:02'35")
3.53 (-2.70)
1000 / 3000
4
17'09"
(01:19'45")
3.38 (-2.85)
966 / 3966
5
11'33"
(01:31'19")
5.19 (-1.03)
1000 / 4966
展開計圈分析
6
12'59"
(01:44'18")
4.62 (-1.61)
1000 / 5966
7
11'49"
(01:56'08")
5.08 (-1.15)
1000 / 6966
8
11'19"
(02:07'27")
5.30 (-0.93)
1000 / 7966
9
14'08"
(02:21'36")
4.25 (-1.98)
1000 / 8966
10
24'37"
(02:46'13")
2.44 (-3.79)
1000 / 9966
11
11'16"
(02:57'30")
5.33 (-0.90)
1000 / 10966
12
13'30"
(03:11'00")
4.44 (-1.78)
1000 / 11966
13
17'55"
(03:28'55")
3.35 (-2.88)
1000 / 12966
14
18'49"
(03:47'45")
3.19 (-3.04)
1000 / 13966
15
14'28"
(04:02'13")
4.15 (-2.08)
1000 / 14966
16
12'46"
(04:14'59")
4.70 (-1.53)
1000 / 15966
17
12'32"
(04:27'32")
4.79 (-1.44)
1000 / 16966
18
13'45"
(04:41'17")
4.36 (-1.86)
1000 / 17966
19
16'37"
(04:57'54")
3.61 (-2.62)
1000 / 18966
20
15'13"
(05:13'08")
3.94 (-2.29)
1000 / 19966
21
13'50"
(05:26'58")
4.34 (-1.89)
1000 / 20966
22
18'58"
(05:45'57")
3.16 (-3.06)
1000 / 21966
23
12'56"
(05:58'53")
4.64 (-1.59)
1000 / 22966
24
19'33"
(06:18'27")
3.07 (-3.16)
1000 / 23966
25
10'46"
(06:29'13")
5.57 (-0.66)
1000 / 24966
26
09'38"
(06:38'52")
6.23
1000 / 25966
27
10'49"
(06:49'41")
5.55 (-0.68)
1000 / 26966
28
05'41"
(06:55'22")
5.26 (-0.97)
498 / 27464
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 6 years ago
Mic
,
Sundae
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
28'02"
00:28'02"
2
17'33"
00:45'35"
3
17'02"
01:02'37"
4
17'59"
01:20'36"
5
11'15"
01:31'51"
6
13'04"
01:44'55"
7
11'38"
01:56'33"
8
11'19"
02:07'52"
9
15'25"
02:23'17"
10
23'25"
02:46'42"
11
11'20"
02:58'02"
12
13'38"
03:11'40"
13
17'50"
03:29'30"
14
18'55"
03:48'25"
15
14'25"
04:02'50"
16
12'54"
04:15'44"
17
12'08"
04:27'52"
18
13'57"
04:41'49"
19
16'40"
04:58'29"
20
15'17"
05:13'46"
21
13'55"
05:27'41"
22
18'39"
05:46'20"
23
13'16"
05:59'36"
24
19'21"
06:18'57"
25
10'45"
06:29'42"
26
46'01"
07:15'43"
27
10'36"
07:26'19"
27.5
11'09"
07:31'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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