鄭建成 2018/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

鄭建成新北市
ID 305698

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5.4 km | 00:26:49 | 04:57/km

日期: 2018-08-31 22:52 - 地點: 光小 - 天氣: 微風 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'47" / 04'52" / 04'50" / 04'59" / 05'07" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'46"

1002 / 1002

2

04'48"

(09'35")

04'49" (+00'03")

995 / 1997

3

04'49"

(14'24")

04'48" (+00'02")

1000 / 2998

4

05'04"

(19'28")

05'02" (+00'16")

1006 / 4004

5

05'07"

(24'35")

05'04" (+00'18")

1009 / 5013

6

02'04"

(26'39")

05'06" (+00'20")

404 / 5418

基本訓練~5K飆汗舒暢、
數據看看就好，健康跑跑
無傷無痛，快樂奔跑。

各位跑友晚安~小周末運動愉快

8月累積里程 : 258.31 km

母子鱷魚 (藍)Y拖39 累積 : 468.0 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 6 years ago

曾誠興, 楊新長和其他 34 人說推

·

觀看另 9 則留言

Dennis Yang 鄭大哥午安～謝謝你為我按讚留言，週末愉快。

2018-09-01 12:48 ·

1 個人推

蔡秉軒午安，運動愉快~

2018-09-01 14:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'52"	00:09'39"
3	04'50"	00:14'29"
4	04'59"	00:19'28"
5	05'07"	00:24'35"
5.4	05'02"	00:26'39"

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