愛跑客 2018/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

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1.3 km | 00:07:28 | 05:44/km

日期: 2018-08-29 21:02 - 地點: 台泥重劃區 - 天氣: 雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 1332 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'44" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'42" (+00'04")

1039 / 1039

177 / 98

2

01'11"

(07'07")

05'38"

209 / 1248

182 / 96

3

00'21"

(07'28")

06'17" (+00'39")

55 / 1304

171 / 92

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 128.03 km

ㄚ拖 3黃累積 : 1935.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Kffan Fan, Jack 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.3	05'41"	00:07'28"

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