春訓DAY-15

這雙最新的鞋也已經買回來快半年了，但因為很少穿的關係故仍不太合腳，無法發揮應有的價值，所以最近常穿出來訓鞋，希望可以越跑越順，也意外發現....雖然不好跑鞋底新所以較厚，跑完腿部疲勞感比起舊鞋卻少很多，腿部的傷也比較不會蠢蠢欲動，舊鞋可能是太合腳的關係，所以該淘汰了都還不自知，這下好，有正當理由買新鞋啦...哈哈哈哈。

13號那天15.1 km | 01:10:07 | 04:39/km，跑完感覺都快爆了，今晚路線相同，但速度放給它相對和緩一些，腿酸歸酸，但心肺一直壓在能繼續跑下去的階段，原以為會比13號慢4-5分，結果才差了2分多，看來就這樣順下去就好，還有2個多月可以恢復，不急不急，里程吃飽了肌耐力自然強化，身體彈性也恢復，心靈堅韌也提升，屆時再來研究速耐力的配速課表吧！