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Yen Sheng
台中
ID 213019
44 位追隨者
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Yen Sheng
59.8 km
|
03:59:29
|
15.0 km/h
日期:
2018-08-26 07:46
-
總爬升:
858 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
1432 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
100%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'02"
(03'02")
19.78 (-34.77)
1000 / 1000
2
04'01"
(07'04")
14.94 (-39.61)
1000 / 2000
3
03'16"
(10'21")
18.37 (-36.18)
1000 / 3000
4
02'26"
(12'47")
24.66 (-29.89)
1000 / 4000
5
04'35"
(17'22")
13.09 (-41.45)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'59"
(21'21")
15.06 (-39.48)
1000 / 6000
7
02'24"
(23'46")
25.00 (-29.55)
1000 / 7000
8
02'16"
(26'03")
26.47 (-28.07)
1000 / 8000
9
01'51"
(27'54")
32.43 (-22.11)
1000 / 9000
10
03'40"
(31'35")
16.36 (-38.18)
1000 / 10000
11
05'20"
(36'55")
11.25 (-43.30)
1000 / 11000
12
03'28"
(40'23")
17.31 (-37.24)
1000 / 12000
13
04'13"
(44'37")
14.23 (-40.32)
1000 / 13000
14
09'33"
(54'10")
6.28 (-48.26)
1000 / 14000
15
05'01"
(59'12")
11.96 (-42.59)
1000 / 15000
16
02'30"
(01:01'42")
24.00 (-30.55)
1000 / 16000
17
02'21"
(01:04'03")
25.53 (-29.01)
1000 / 17000
18
01'53"
(01:05'57")
31.86 (-22.69)
1000 / 18000
19
02'21"
(01:08'18")
25.53 (-29.01)
1000 / 19000
20
03'32"
(01:11'50")
16.98 (-37.56)
1000 / 20000
21
01'42"
(01:13'32")
35.29 (-19.25)
1000 / 21000
22
03'28"
(01:17'01")
17.31 (-37.24)
1000 / 22000
23
02'18"
(01:19'19")
26.09 (-28.46)
1000 / 23000
24
02'13"
(01:21'33")
27.07 (-27.48)
1000 / 24000
25
03'40"
(01:25'14")
16.36 (-38.18)
1000 / 25000
26
04'02"
(01:29'16")
14.88 (-39.67)
1000 / 26000
27
04'08"
(01:33'25")
14.52 (-40.03)
1000 / 27000
28
03'40"
(01:37'06")
16.36 (-38.18)
1000 / 28000
29
03'16"
(01:40'23")
18.37 (-36.18)
1000 / 29000
30
39'44"
(02:20'07")
1.51 (-53.04)
1000 / 30000
31
02'02"
(02:22'10")
29.51 (-25.04)
1000 / 31000
32
02'01"
(02:24'12")
29.75 (-24.79)
1000 / 32000
33
01'23"
(02:25'36")
43.37 (-11.17)
1000 / 33000
34
01'17"
(02:26'53")
46.75 (-7.79)
1000 / 34000
35
02'10"
(02:29'04")
27.69 (-26.85)
1000 / 35000
36
03'02"
(02:32'06")
19.78 (-34.77)
1000 / 36000
37
03'11"
(02:35'18")
18.85 (-35.70)
1000 / 37000
38
02'28"
(02:37'47")
24.32 (-30.22)
1000 / 38000
39
02'50"
(02:40'37")
21.18 (-33.37)
1000 / 39000
40
02'33"
(02:43'11")
23.53 (-31.02)
1000 / 40000
41
01'42"
(02:44'53")
35.29 (-19.25)
1000 / 41000
42
01'52"
(02:46'45")
32.14 (-22.40)
1000 / 42000
43
02'17"
(02:49'03")
26.28 (-28.27)
1000 / 43000
44
02'01"
(02:51'05")
29.75 (-24.79)
1000 / 44000
45
02'17"
(02:53'22")
26.28 (-28.27)
1000 / 45000
46
02'20"
(02:55'43")
25.71 (-28.83)
1000 / 46000
47
01'23"
(02:57'07")
43.37 (-11.17)
1000 / 47000
48
01'06"
(02:58'13")
54.55
1000 / 48000
49
03'02"
(03:01'16")
19.78 (-34.77)
1000 / 49000
50
04'23"
(03:05'40")
13.69 (-40.86)
1000 / 50000
51
02'24"
(03:08'05")
25.00 (-29.55)
1000 / 51000
52
02'02"
(03:10'07")
29.51 (-25.04)
1000 / 52000
53
04'14"
(03:14'22")
14.17 (-40.37)
1000 / 53000
54
21'29"
(03:35'51")
2.79 (-51.75)
1000 / 54000
55
04'54"
(03:40'46")
12.24 (-42.30)
1000 / 55000
56
03'35"
(03:44'21")
16.74 (-37.80)
1000 / 56000
57
02'59"
(03:47'21")
20.11 (-34.43)
1000 / 57000
58
04'39"
(03:52'00")
12.90 (-41.64)
1000 / 58000
59
04'23"
(03:56'24")
13.69 (-40.86)
1000 / 59000
60
03'05"
(03:59'29")
16.14 (-38.40)
828 / 59828
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
83.86 km
TCR ADVANCED 2
TCX 上傳
| 6 years ago
Nelson
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.7
-10.1 %
2
14.9
7.0 %
3
18.3
-3.2 %
4
24.7
-1.9 %
5
13.0
3.2 %
6
15.1
-1.5 %
7
24.8
-0.9 %
8
26.5
2.3 %
9
32.4
-1.1 %
10
16.3
1.5 %
11
11.2
3.9 %
12
17.2
6.0 %
13
14.2
5.5 %
14
6.3
4.0 %
15
11.9
5.8 %
16
24.0
-5.9 %
17
25.4
5.0 %
18
31.9
-0.6 %
19
25.4
2.6 %
20
17.0
4.0 %
21
35.6
-2.9 %
22
17.2
3.8 %
23
25.9
-1.5 %
24
26.9
-0.7 %
25
16.4
3.9 %
26
14.8
4.3 %
27
14.5
4.0 %
28
16.3
3.8 %
29
18.4
2.9 %
30
1.5
2.7 %
31
29.3
-3.7 %
32
29.5
-2.0 %
33
43.4
-4.2 %
34
46.2
-4.3 %
35
27.5
-3.8 %
36
19.8
-1.7 %
37
18.8
2.8 %
38
24.3
-2.0 %
39
21.2
6.0 %
40
23.4
2.3 %
41
35.0
-3.2 %
42
32.1
-2.0 %
43
26.3
5.8 %
44
29.5
-2.1 %
45
26.1
3.5 %
46
25.5
-2.9 %
47
42.9
-5.4 %
48
54.5
-5.7 %
49
19.7
-5.9 %
50
13.6
-0.6 %
51
25.0
1.3 %
52
29.3
1.0 %
53
14.2
-1.9 %
54
2.8
8.1 %
55
12.2
-9.8 %
56
16.7
5.6 %
57
20.0
-1.1 %
58
12.9
3.2 %
59
13.7
-3.0 %
59.8
16.0
4.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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6.4 km
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00:45:01
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07:01/km
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00:50:16
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10.1 km
|
00:48:53
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10.1 km
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00:55:08
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10.1 km
|
00:51:23
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05:05/km
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10.2 km
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10.1 km
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10.1 km
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00:49:17
|
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|
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鄭穗霓
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0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
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21.4 km
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03:00:20
|
08:26/km
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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00:28:07
|
05:33/km
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|
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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