無聲貓腳印 2018/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

無聲貓腳印台中
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無聲貓腳印

24.3 km | 01:35:45 | 15.2 km/h

日期: 2018-08-26 15:29 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 798 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'19"

(18'19")

16.44 (-0.38)

5000 / 5000

2

21'02"

(39'22")

14.29 (-2.54)

5000 / 10000

3

18'56"

(58'18")

15.86 (-0.96)

5000 / 15000

4

17'54"

(01:16'13")

16.82

5000 / 20000

5

19'32"

(01:35'45")

13.24 (-3.59)

4294 / 24294

台中

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騎腳踏車兜風～
大稻埕碼頭=》河濱自行車道=〉淡水捷運站
細雨中有濕意～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 24.29 km

阿公級兩輪盪攻啊~掐

TCX 上傳 | 6 years ago

Alice, 萩荻和其他 66 人說推

·

觀看另 9 則留言

Chien Chen Lee 單車愉快

2018-08-27 13:44 ·

1 個人推

陳秋月貓大來台北呀！
出差還是來玩？不管怎樣，祝順利愉快！

2018-08-27 20:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.8	-7.4 %
2	22.1	1.0 %
3	19.0	1.8 %
4	19.3	-5.0 %
5	18.7	1.5 %
6	12.6	-4.8 %
7	15.5	2.6 %
8	16.6	-0.5 %
9	21.7	2.0 %
10	9.9	-1.0 %
11	20.2	1.7 %
12	21.1	1.0 %
13	11.6	6.5 %
14	11.8	-2.6 %
15	21.1	-0.7 %
16	20.7	2.7 %
17	21.8	-0.3 %
18	11.1	-2.7 %
19	16.5	2.8 %
20	18.8	-2.5 %
21	20.5	2.3 %
22	12.8	6.0 %
23	19.8	-4.2 %
24	10.0	4.8 %
24.3	2.4	-2.5 %

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