彭道良 2018/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

彭道良台中
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1.1 km | 00:14:41 | 13:52/km

日期: 2018-08-26 09:09 - 平均心率: 126 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 31°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 12'54" / 31'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 50.05 km

Mizuno Wave Rider 20SW 累積 : 4542.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
1.1	30'56"	00:14'42"

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