10.0 km | 00:59:40 | 05:56/km日期: 2014-03-15 15:29 - 地點: 家附近 - 天氣: 21度 - 平均心率: 139 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 63%
Pace: 05'50" / 06'09" / 05'57" / 06'02" / 05'58" / 05'51" / 05'52" / 06'01" / 05'50" / 05'58" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'12" | 40 / 10040 |
昨天再休息一天 今天叔叔他計劃跑半馬 所以他跑一圈後 第二圈我再陪跑 感覺好很多 回家後花了很多時間拉筋
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 114.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'09" | 00:11'59" |
| 3 | 05'57" | 00:17'56" |
| 4 | 06'02" | 00:23'58" |
| 5 | 05'58" | 00:29'56" |
| 6 | 05'51" | 00:35'47" |
| 7 | 05'52" | 00:41'39" |
| 8 | 06'01" | 00:47'40" |
| 9 | 05'50" | 00:53'30" |
| 10 | 05'58" | 00:59'28" |
| 10.0 | 02'27" | 00:59'34" |
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