鄭建成 2018/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄭建成新北市
ID 305698

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5.3 km | 00:28:42 | 05:26/km

日期: 2018-08-24 22:25 - 地點: 光小 - 天氣: 有點風 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'34" / 05'16" / 05'33" / 05'24" / 05'21" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'30" (+00'16")

992 / 992

2

05'17"

(10'45")

05'14"

1006 / 1998

3

05'38"

(16'23")

05'34" (+00'20")

1011 / 3010

4

05'24"

(21'47")

05'27" (+00'13")

989 / 4000

5

05'21"

(27'08")

05'16" (+00'02")

1014 / 5014

6

01'23"

(28'31")

05'11"

266 / 5281

基本訓練~消化没完全、跑起來真不舒服、小跑5K有流汗就好。

各位跑友晚安~小周末運動愉快

8月累積里程 : 258.31 km

母子鱷魚 (藍)Y拖39 累積 : 468.0 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 6 years ago

愛戀鐵文, 蔡甫承和其他 37 人說推

·

觀看另 10 則留言

高誠晚安，週末運動愉快

2018-08-25 21:17 ·

1 個人推

仲濟光週六運動愉快

2018-08-25 21:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'16"	00:10'50"
3	05'33"	00:16'23"
4	05'24"	00:21'47"
5	05'21"	00:27'08"
5.3	04'56"	00:28'31"

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