許家瑋 2018/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
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1.0 km | 00:12:10 | 12:04/km

日期: 2018-08-24 20:38 - 平均心率: 82 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 2762 - 平均步頻: 227 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'29" / 97'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'07"

(12'07")

12'01"

1007 / 1007

227 / 36

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 80.66 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
1.0	88'44"	00:12'10"

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