5.4 km | 02:44:00 | 30:28/km日期: 2018-08-20 19:13 - 平均心率: 130 - 卡路里: 950 Cal
Pace: 16'10" / 15'52" / 16'51" / 26'40" / 31'01" / 35'47" / 56'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 61.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'10" | 00:16'10" |
2 | 15'52" | 00:32'02" |
3 | 16'51" | 00:48'53" |
4 | 26'40" | 01:15'33" |
5 | 31'01" | 01:46'34" |
6 | 35'47" | 02:22'21" |
5.4 | -34'-30" | 02:43'43" |