張文騰（湖口愛跑團） 2018/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

5.0 km | 00:28:35 | 05:42/km

日期: 2018-08-22 20:24 - 地點: 大本營 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 172 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'50" / 05'59" / 06'09" / 05'28" / 05'37" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'48")

05'59" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'27")

05'39" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'56")

05'28"

1000 / 4000

5

05'36"

(28'32")

05'36" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'02"

(28'34")

03'41"

9 / 5009

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 121.14 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 372.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mina 米娜, Angela1414 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'59"	00:11'49"
3	06'09"	00:17'58"
4	05'28"	00:23'26"
5	05'37"	00:29'03"
5.0	03'30"	00:29'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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