10.0 km | 00:59:48 | 05:57/km日期: 2018-08-22 17:33 - 地點: 高速公路橋下到新北大橋來回一圈 - 天氣: 晴天~ 有點熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 11018 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'24" / 05'38" / 06'02" / 05'59" / 06'05" / 05'45" / 05'47" / 05'42" / 05'50" / 05'52" / 30'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'21" (+00'46") | 1008 / 1008 | 180 / 87 |
2 | | 05'35" | 1006 / 2015 | 186 / 95 |
3 | | 06'11" (+00'36") | 1010 / 3025 | 182 / 88 |
4 | | 05'56" (+00'21") | 1006 / 4032 | 185 / 90 |
5 | | 06'02" (+00'27") | 1000 / 5032 | 182 / 90 |
6 | | 06'06" (+00'31") | 1000 / 6033 | 185 / 88 |
7 | | 05'45" (+00'10") | 1007 / 7040 | 185 / 93 |
8 | | 05'41" (+00'06") | 1002 / 8043 | 186 / 94 |
9 | | 05'49" (+00'14") | 1000 / 9044 | 184 / 93 |
10 | | 05'50" (+00'15") | 1007 / 10051 | 184 / 92 |
邊跑邊抓寶啦 !才會跑那麼慢啦~哈哈哈......
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
81.61 km 美津濃(三重)26.5EVA熱成型中底 J1GA168689 累積 :
391.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 05'38" | 00:12'02" |
3 | 06'02" | 00:18'04" |
4 | 05'59" | 00:24'03" |
5 | 06'05" | 00:30'08" |
6 | 05'45" | 00:35'53" |
7 | 05'47" | 00:41'40" |
8 | 05'42" | 00:47'22" |
9 | 05'50" | 00:53'12" |
10 | 05'52" | 00:59'04" |
10.0 | 29'27" | 00:59'48" |