Shih-Ming Lai 2018/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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3.0 km | 00:20:20 | 06:45/km

日期: 2018-08-21 19:18 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 3448 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'37" / 06'31" / 07'01" / 36'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'36" (+00'02")

1002 / 1002

157 / 96

2

06'36"

(13'13")

06'34"

1004 / 2006

175 / 86

3

07'04"

(20'17")

07'01" (+00'27")

1005 / 3011

174 / 81

4

00'03"

(20'20")

09'36" (+03'02")

5 / 3016

160 / 65

8月累積里程 : 23.42 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'31"	00:13'08"
3	07'01"	00:20'09"
3.0	35'15"	00:20'20"

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