陳忠傑 2018/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠傑桃園
ID 346857

132 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:49:15 | 08:12/km

日期: 2018-08-20 20:21 - 地點: 豐德公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'51" / 05'36" / 05'48" / 05'39" / 05'48" / 20'27" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'27")

05'35"

1000 / 2000

3

05'48"

(17'15")

05'48" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'54")

05'38" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'48"

(28'42")

05'48" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

陳忠傑

·

又是噴汗的節奏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.42 km

adidas bounce 累積 : 446.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, Martin Yeh 和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳忠傑柚子兄
昨天和女兒约星期三晚上去游泳，但回我一句話(考慮考慮)
心都冷了 😢😢😢

2018-08-21 10:48 ·

1 個人推

黃新穆晚安運動習慣慢慢培養
跑步愉快😃

2018-08-21 20:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'36"	00:11'27"
3	05'48"	00:17'15"
4	05'39"	00:22'54"
5	05'48"	00:28'42"
6	20'27"	00:49'09"
6.0	19'14"	00:49'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km