路易士 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

路易士彰化
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23.1 km | 02:51:21 | 07:25/km

日期: 2014-03-16 06:13 - 總爬升: 542 m - 天氣: 陰 - 卡路里: 1474 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 06'17" / 06'06" / 07'01" / 07'05" / 08'04" / 10'23" / 08'02" / 10'01" / 05'53" / 07'06" / 05'56" / 05'57" / 07'13" / 06'03" / 05'57" / 11'37" / 06'00" / 08'45" / 06'12" / 09'11" / 10'11" / 05'43" / 05'59" / 09'01" /

太久沒上藤山步道，
今天跑跑停停差點上不去，
好不容易到了鳳山寺，
遇到福哥，硬是又和他們團練了一段路，好累。
回程到了山下的早餐店啃了一個漢堡和一杯豆漿才感到滿足

3月累積里程 : 133.57 km

ASICS 33 GEL-BLUR33 2.0 累積 : 1031.2 km

Android - HTC HTC Incredible S 上傳 | 10 years ago

Joe霸咖, 國彬和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'06"	00:12'23"
3	07'01"	00:19'24"
4	07'05"	00:26'29"
5	08'04"	00:34'33"
6	10'23"	00:44'56"
7	08'02"	00:52'58"
8	10'01"	01:02'59"
9	05'53"	01:08'52"
10	07'06"	01:15'58"
11	05'56"	01:21'54"
12	05'57"	01:27'51"
13	07'13"	01:35'04"
14	06'03"	01:41'07"
15	05'57"	01:47'04"
16	11'37"	01:58'41"
17	06'00"	02:04'41"
18	08'45"	02:13'26"
19	06'12"	02:19'38"
20	09'11"	02:28'49"
21	10'11"	02:39'00"
22	05'43"	02:44'43"
23	05'59"	02:50'42"
23.1	08'59"	02:51'21"

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