龍仔 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

龍仔新北市
ID 55335

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半馬 | 01:42:55 | 04:52/km | 第4半馬

2014 臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	01:42:55
總名次	209 / 3683
分組名次	89 / 1423
平均速度	04:52/km

官方證書

龍仔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'26")

00:23'26"

00:47'02"

10 km

(00:47'02")

00:23'36" (+00'10")

15 km

(01:11'24")

00:24'22" (+00'56")

00:50'36" (+03'34")

20 km

(01:37'38")

00:26'14" (+02'48")

Finish

(01:42:55)

日期: 2014-03-16 05:42 - 地點: 台北 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

新北市

龍仔

文宸說推

·

天氣不錯, 補水的過程還是會將呼吸打亂~~

賽前宣言: 加油~~ 全力以赴!!

3月累積里程 : 175.20 km

Adidas Adizero Ace 4 累積 : 2492.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

吉哥, 紀華志(紀小志) 和其他 8 人說推

·

自主創新恭喜順利完賽！

2014-03-16 12:32 ·

1 個人推

文宸恭喜完賽

2014-03-17 11:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'43"	00:09'41"
3	04'30"	00:14'11"
4	04'34"	00:18'45"
5	04'41"	00:23'26"
6	04'43"	00:28'09"
7	04'40"	00:32'49"
8	04'44"	00:37'33"
9	04'49"	00:42'22"
10	04'40"	00:47'02"
11	04'46"	00:51'48"
12	05'00"	00:56'48"
13	04'44"	01:01'32"
14	04'59"	01:06'31"
15	04'53"	01:11'24"
16	05'14"	01:16'38"
17	05'10"	01:21'48"
18	05'06"	01:26'54"
19	05'35"	01:32'29"
20	05'09"	01:37'38"
21	04'56"	01:42'34"
21.2	05'39"	01:43'50"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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